Гимнастические мячи помогут вам развить и укрепить мышцы пресса, спины, ног и рук, а также поспособствуют формированию правильной осанки детей и откорректируют ее у взрослых. Фитбол также можно использовать при коррекции фигуры и осанки. Он улучшает равновесие, координацию движений, тренирует работу вестибулярного аппарата.
Преимуществом фитбола является то, что в нём практически нет ударной нагрузки на ноги. По этой причине заниматься на нем можно даже пожилым людям, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами. Упражнения с шаром для фитнеса будут полезны при остеохондрозе и артритах, при лишнем весе.
Фитбол также является отличным помощником в подготовке беременных женщин к родам. Мяч помогает разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые во время беременности несут большую нагрузку. Фитнес шар, выполняя роль опоры, дает возможность беременной расслабиться и легче выполнять упражнение на растягивание мышц.
Зачем нужен фитбол?
Есть ответ Закрыт
Лучший ответ